Čtyři hodiny pro tělo, které možná až příliš často potřebuje něco vydržet.

Život s endometriózou může znamenat spoustu hledání.

Co jíst. Jak cvičit. Co nedělat. Co změnit. Jak zmírnit bolest. Jak podpořit cyklus. Jak svoje tělo zase o něco lépe zvládnout.

Na tomhle setkání bych vás chtěla pozvat trochu jinam.

Na pár hodin nemusíme svoje tělo opravovat. Můžeme se zastavit, obrátit k němu pozornost a zkusit být zvědavé na to, co se v něm právě teď děje.

Budeme se hýbat, dýchat, dotýkat se vlastního břicha, tvořit a mluvit. A také prostě být mezi ženami, které mají s endometriózou vlastní zkušenost.

Co nás čeká

Setkání propojuje porozumění endometrióze s jemnou prací s tělem, dechem, dotekem a tvořením.

Jednotlivými částmi vás budu postupně provázet. Není potřeba mít zkušenost s žádnou z technik a není potřeba nic zvládnout „správně“.

• Úvodní seznámení

Začneme společně a pomalu.

Vytvoříme si prostor, ve kterém se trochu poznáme a každá bude mít možnost přinést svoji vlastní zkušenost s endometriózou.

Sdílení je vždy dobrovolné. Můžete říct tolik, kolik je vám příjemné.

• Trocha teorie o endometrióze

Krátce se podíváme na endometriózu a na některé souvislosti, které nám mohou pomoci lépe rozumět tomu, co se v těle děje.

Nečeká nás dlouhá přednáška. Teorie nám bude spíš oporou pro následující praktickou část.

• Jemné cvičení a práce s dechem

Přesuneme pozornost z přemýšlení do těla.

Pomocí jemného pohybu a dechu budeme zkoumat oblast břicha a pánve, napětí i možnosti uvolnění.

Bez výkonu a bez potřeby dostat tělo do nějakého konkrétního stavu.

• Ošetření břicha skrze dotek

Ukážu vám jednoduchou automasáž břicha, kterou si budete moct odnést s sebou domů a používat podle vlastní potřeby.

Vyzkoušíme si také jemnou práci přes oblast pupíku a možnosti, jak prostřednictvím vlastního doteku pracovat s napětím v břiše.

Každá pracuje pouze se svým tělem a vždy v rozsahu, který je jí příjemný.

Poslední část bude patřit společnému tvoření.

Pomocí barev a obrazu se zkusíme podívat na svůj cyklus trochu jinak.

Nemusíte umět malovat. Výsledkem nemusí být „hezký obraz“. Tvoření použijeme jako další způsob, jak dát prostor tomu, co se někdy obtížně hledá slovy.

Pro koho setkání je

• Pro ženy s endometriózou, které chtějí strávit několik hodin trochu jinak než dalším hledáním toho, co se svým tělem udělat.
• Může být pro vás, pokud vás láká jemná práce s tělem, chcete se naučit jednoduché možnosti péče o břicho nebo vás zajímá, jak svůj cyklus vnímat i jinak než prostřednictvím bolesti a symptomů.
• A také pokud jednoduše chcete být chvíli mezi ženami, které některé věci nemusí dlouze vysvětlovat.

Kdo jsem

Jsem fyzioterapeutka a ženám s endometriózou se ve své praxi věnuji už více jak čtyři roky.

Ve své práci propojuji práci s tělem, viscerální manipulaci, kraniosakrální terapii a somatický přístup. Zajímá mě nejen samotná bolest a další tělesné obtíže, ale také vztah, který si ke svému tělu vytváříme, když s nimi žijeme dlouhodobě.

Kromě individuální práce mám za sebou také několik skupinových setkání pro ženy, včetně víkendového retreatu zaměřeného na ženy s endometriózou.

Právě skupinový prostor mi v tomhle tématu dává velký smysl. Nejen kvůli tomu, co v něm můžeme společně dělat, ale také kvůli možnosti potkat další ženy, které některé zkušenosti jednoduše znají.

Praktické informace

Kdy: 18. října 2026, 9:00–13:00
Délka: 4 hodiny
Cena: 2200,-
Místo: Pohybový ateliér J7, Jablonského 604/7, 326 00 Plzeň 2-Slovany
Kapacita: max. 8 žen

Doporučuji pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat a ve kterém vám bude příjemné pracovat s oblastí vlastního břicha.